3 desayunos saludables y abundantes para todos los días



Un buen desayuno es una comida bastante copiosa y nutritiva que aporta energía al organismo, acumulando la carga necesaria para empezar bien el día y durar hasta el almuerzo. La sensación de hambre y las ganas de picar por la mañana dependen muy a menudo de la calidad del desayuno. El desayuno correctamente preparado satura el cuerpo con la cantidad necesaria de carbohidratos, proteínas y grasas, lo que permite una actividad física y mental óptima.

Desafortunadamente, este momento esencial para nuestro cuerpo está cada vez más descuidado debido a un ritmo de vida cada vez más lento. Muchas veces el desayuno se reduce a una bebida, con la esperanza de que más tarde en la mañana tengamos la oportunidad de merendar algo en la oficina. Por lo tanto, este artículo es un llamado incondicional para cambiar este hábito. Perder un poco de tiempo por la mañana preparando un buen desayuno es una forma segura de ganar tiempo durante el día, siendo más eficiente y disponible. Tome una comparación simple: ¿quién hace un viaje largo por carretera con un tanque vacío y espera llenarlo más tarde? Tu cuerpo es un poco lo mismo.

Además, si sigues una dieta de ayuno intermitente, o has comenzado a practicar la renuncia al azúcar u otro grupo de alimentos, el desayuno es una comida importante que te salvará de ataques de hambre repentinos y meriendas innecesarias durante el día. Aquí hay 3 recetas que pueden convertirse en favoritas.